栄養トレーニング座学

おはようございます、2年目スナイプクルーの三浦です。
12月15日(火)に行われた栄養トレーニング座学についてご報告させていただきます。
この日はトレーナーの長崎さんという方に来ていただき、トレーニングと栄養に関しての座学を受け、実際にそれぞれのトレーニングメニューのやり方を実践して教えていただきました。
ヨット部のために時間をとって座学をしてくださった長崎さん、ありがとうございました。
座学に関してはヨットに必要な体力要素、実際に今行っているトレーニングメニューを見て足りない部分、筋肥大期・筋力向上期・パワー持続力向上期・エネルギー系のトレーニングにおける細かいやり方、更には筋力をより向上させるための栄養の取り方などを教わりました。
栄養の面でもトレーニング方法の面でも今までのやり方ではうまく筋力アップができていなかったことがわかったので、改善してより筋力を向上させていけたらなと感じました。
この2nd seasonで質のいい筋トレを行い他水域にも負けない体を作って行こうと思います！